Szerintetek ez segíteni fog újra beindítani a fogyást?

Jajj, nem, dehogy akarom tartósan! :) Ősszel tömegelnék, lehet elkezdek komolyabban súlyt emelni (most csak 1-2 gyakorlatot csinálok itthon, főleg lábra, mert a saját testsúlyos edzéssel felsőtestre dolgozok leginkább). Tudom, hogy tartósan nem fenntartható, nincsenek illúzióim. Csak mindig csorgott a nyálam más lányok szálkás hasára (nohomo), és szívesen látnám magamon időszakosan. Csalónap így is becsúszik néha, nem vagyok az önsanyargatás híve, ha zabálni akarok, akkor zabálok egy napig. Ez a diéta is azért megy tartósan, mert imádom a zöldségeket és a csirkét. De most már néha eszek halat (korábban soha, nem szerettem, most is csak mértékkel), meg igyekszem más téren is kicsit bővíteni az ízlésemet. Pl most akarok csinálni növényi tejből zselatinnal és fagyasztott gyümölcsökkel diétás nassolni valót.

#1-es, elhiszem, hogy kevésnek tűnik, ismeretlenül lehet nekem is annak tűnne, de a fenekemen, combomon bőven van háj, és minimálisan ugyan, de van még a hasamon. Olyan 20%-nak tippelem a testzsír százalékomat, de ez tényleg csak tipp, soha nem voltam mérésen. Kockás hashoz 15% körül kéne lenni, szóval nem olyan egetrengető fogyásról beszélünk (az se zavarna, ha kilóban nem változnék, csak zsír helyett izom lenne, de ez azért picit komplexebb folyamat, így nem túl reális). Sportolás előtt ugyanehhez a magassághoz, diéta nélkül sokáig voltam 45-47 kg, és még akkor sem voltam sovány, és kockás hasam se volt soha (izom híján nehéz is lett volna). Mióta edzem (3 éve) felszaladt 57-58 kg-ra, 52 kg kezdő súlyról. Zsírosabb nem lettem, ennyi izmot pakoltam magamra. Nem volt cél, de ha már sikerült, picit kihangsúlyoznám nyárra :)

Amúgy kiderül, hatásos-e ez a picit rendszertelen szénhidrát bevitel. Előző héten mérés után elborult az agyam, hogy megint nem változott semmit, szóval adtam az érzésnek. Kürtőskalács (pedig a tej miatt sem ehetném...), csirke hamburger (nem a mekis, burgeres vacak), gumicukor, szendvicsek...stb. Nem egy nap, és néha visszaálltam a diétára, aztán megint "elgurult a gyógyszer". Úgyhogy akaratlanul, de ez az ingadozás megvolt. Mellette meg esemény miatt 9 órát edzettem és oktattam előző héten. Fájt is minden tagom hétvégére, pedig az izomláz már nagyon ritka vendég nálam.

Korizni amúgy is fogok menni, ha segít, ha nem, mert azt tényleg élvezem, már kb 10 éves korom óta. Ha nem lenne lépcső a hídnál, amin át kell mennem munkába menet, simán járnék azzal dolgozni is. Plusz közös aktív programnak sem rossz. Inkább csak esélyt firtatok, hogy erre lesz-e hatása, vagy csak szórakoztatni fogom magam vele.

Meg ha nem sikerül, akkor nem sikerül, azt is el tudom fogadni. Éheztetni nem fogom magam, se tönkretenni a szervezetem. Szenvedett eleget a sokáig diagnosztizálatlan ételallergia miatt. Viszont alapvetően ez az életmód váltás tetszik, sokkal egészségesebben, tudatosabban eszek, csak a tészta meg a szendvicsek hiányoznak. Maximum azokat fogom visszahozni az étrendembe, ha teljesen feladom a dolgot. Na meg tömegelős időszakban alap lesz amúgy is.

Köszönöm :) Általában én írok válaszokat ebben a topikban másoknak, csak emiatt most picit kiakadtam. Fogyni korábban is fogytam már 10 kg-ot minimális változtatásokkal.

Ha lesz is hatása az ingázásnak, úgyis csak dekákban lesz mérhető, ami simán "el tud bújni". Egy hónap múlva valószínűleg több látszik majd, ha látszik bármi is. Pár hetente majd beiktatok egy jó kis gumicukor, chips kúrát 1-1 napra. Ha hatása nem is lesz, legalább élvezni fogom.