Nyaralás altt fogyókúra. Szerintetek mit csináljak?
Augusztus közepén egy külföldi csereprogramban fogok részt venni Németországban, Münchenben. Napi 5-6 óra tanulás, egyéb programok és este vissza a családhoz, közös hétvége, kirándulások. 26 napig leszek kint, ami nem kis idő.
A nyáron eddig sikerült 98 kg-ról 88-ra fogyni és reményeim szerint az utazásig még elérem a 85 kilót is.
A kérdésem az, hogy hogyan tudom ezt kint megtartani vagy esetleg tovább nyomni lefelé egy-két kilót?
Annyit küzdöttem érte, de félek, hogyha most bekapcsolódok az ottani életbe, meleg vacsora hazaérkezéskor, a specialitások végigkóstolása, tanulás mellett kevés mozgás, akkor visszaszedek valamennyit. Nagyon szeretném, ha el tudnám kerülni ez.
Szerintetek lehetséges?
Arra gondoltam, hogy megírom a fogadó családnak az étkezési szokásaim között, hogy diétázom. Valami olyasmit, hogy reggelire eszem szénhidrátot pl. zsemlét, kalácsot, napközben délig eszem maximum barna pékárút, és az után leginkább csak fehérjét, gyümölcsöt, zöldséget. Persze leszögezem, hogy nem kötelező minden nap tartanom, egy kevés kóstolás belefér alkalmanként.
Illetve kritikus pont a torna. Viszek magammal laptopot.. de nem tudom, hogy mit mozogjak..
gondoltam arra, hogy RR 20 percest viszek magammal, azt ha van egy kis időm, fürdés előtt le tudom nyomni, heti 2-3X, vagy Norbi 30-40 perces tornáit, amit hétvégén valahogy beiktatok.. és megkérdezem, tudok-e futni a környéken..?
Szerintetek ez nagyon nagy bunkóság? Nem akarok az lenni, de tényleg rettegek attól, hogy elrontom, amiért eddig szenvedtem. Ti mit csinálnátok a helyemben?
válasza:1. valószínűleg eleve egészségesebb kajákat fogsz kapni, mint itthon
2. igen, bunkóság előre megírni, hogy diétázol
3. laptop helyett futócipőt és sportmelltartót vigyél + egy pólót és rövidnadrágot ;) valószínűleg még a fogadó családból is elmegy veled valaki futni egy közeli parkba : [link]
válasza:Szerintem nyugodtan beszéld meg velük. Ha elmondod, hogy neked ez mennyire fontos, akkor szerintem meg fogják érteni. Közös programként pedig szervezhettek nagy városnéző sétákat, valami közös sportot, pl. tollaslabda vagy fallabda, tenisz stb., elmehettek együtt futni, bringázni, úszni stb.
Ha kínálnak valamivel, ami neked diéta szempontjából nem szimpatikus, akkor kóstold meg, egyél belőle egy falatot, és ne többet. Így őket sem fogod megbántani, hogy mégcsak meg sem kóstoltad a kaját, de egy falattól hízni sem fogsz.
Szóval nyugodtan beszéld meg velük. Lehet hogy kiderül, hogy más is diétázik a családban. :)
válasza:Szerintem udvarias dolog előre megírni, hogy diétázol. ezzel megkönnyíted a vendéglátóid dolgát, és megmagyarázod, ha valamiből nem fogsz kérni. Az ilyesminek minden háziaasszony örül, mert tudja, hoyg készüljön.
Sőt, jelezheted, hogy örülnél közös sportolásnak, ha ott vagy.
Írd meg, mennyit fogytál, így mint nekünk!
A németek szerintem reggel is fekete kenyeret esznek, meg folyton valami párolt zöldségeket, meg füstölt halakat.
Ők is olyan emberek, mint mi itt a gyiken, értenek a szóból.
válasza:1. szerintem is ott egészségesebb kajákat fogsz enni
2. nem bunkóság megírni, hogy diétázol, de szerintem ne így írd, mert ki tudja, náluk mit jelent a "diéta" (Angliában például a gyomorrontást jó erősen megborsozott rizzsel tejes teával orvosolták, ez volt a "diéta".). Azt írd meg, hogy vacsorára preferálod a zöldséget hússal.
3. Tornázni biztosan lehet, de szerintem úgyis mászkáltok majd eleget, legalábbis mi Angliában egész nap gyalogoltunk.
Ha esetleg nem diétás kajával etetnek, nyugodtan egyél belőle - fél adagot.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!