Reggelente járok futni, elötte nem eszek nagyon semmit max egy joghurtot. Utánna viszont éhes vagyok, mit egyek, hogy ne tegyem tönkre az egészet?

1 vagy 2 szelet teljes kiörl. kenyeret, sonkával, sajttal, sok zöldséggel. Cukor nélküli teával, esetleg tejjel.

Reggelire muszáj szénhidrátot enned (csak nem mindegy, milyet), különben egész nap éhes leszel és este kizabálod a hűtőt.

Jó a virsli, de egyél hozzá teljes kiörl. kenyeret meg zöldségeket.

szerintem meg egyél rendesen reggelit, meg ebédet meg vacsorát 6 előtt, és 6 után fuss este! a reggeli futással sokra nem mész, ha utána egész nap visszaeszed! Az eddzsek sem véletlenül este vannak :) ( a legtöbb)

Futás előtt nyugodtan ehetsz 1-2 darab kekszet, de jó a joghurt is.Ja és igyál is valamit.Nem azt mondom hogy több pohár vizet, hanem 2-3 dl folyadékot.Futás után pedig nyugodtan ehetsz valamit.Nem teli zabálni kell magad!!!Ja és bármikor futsz is meghozza az eredményt!!Hülyeség hogy csak este jó!!

Baromság, a reggeli futás ugyanolyan hasznos, mit az esti. Azért vannak este az edzések, mert az átlagember reggel 7-kor elmegy dolgozni, előtte meg nem igazán van kedve/ideje rohangálni.

09:16-os kicsit ökörséget beszél. A reggeli edzés a legjobb, akkor égeti a legjobban a szervezet a zsírt. És mivel nem áll le edzés után sem, nyugodtan reggelizz meg, egy kis tk. kenyeret felvágotta, zöldséggel, gyümölccsel stb. Amit "visszaennél" azt még elégeti a szervezeted!