Kérdésem a következő! Miért van az, hogy1 hónap alatt híztam 5 kilót? Vagyis 43 voltam és most vagyok 47. Nem tudom mitől hízok mert ugyan annyit eszek mint eddig. És ezt soktak tartom a 155 cm remhez képest! Amúgy 28 éves nő vagyok.

A 155 cm-hez a 48 kiló minden, csak nem sok!

Ehhez az korhoz és magassághoz a normál súly 48,1 - 62,5 kg

Kicsit sem sok a súlyod. 156 cm-hez vagyok 52 kg, bár tény, én 4 éve aktívan sportolok, és ez most sem változott.

Egyébként vizsgáld meg az életviteled. Nem változott-e az étleid minősége, mert kalória és kalória között is van különbség. Nem lett-e észrevétlenül több a nasi, pékáru. Mennyit mozogsz, a korábbihoz képest. Ha kevesebbet, az is lehet ok, ha többet az is, mert izmosodsz.

Ha ezekre brutálisan őszintén nem a válasz, akkor érdemes változtatni az étrendeden, amíg nem tudsz orvoshoz menni kivizsgálásra.

#5 Ez nem teljesen igaz.

A fehérjék az izmok, a kötőszövetek, az inak, a csontok, a haj, szőr, bőr szerkezeti elemei (például kreatin, kollagén, elasztin), a hormonok és az enzimek alkotórészei, szerepük van az immunrendszer felépítésében, valamint a különböző transzportfolyamatokban. Biztosítják a folyadék-, és sav-bázis egyensúlyt, fenntartják az érrendszer rugalmasságát, minden sejfal építő elemei.

A telítetlen zsíroknak fontos szerepe van a hormonháztartásban, zsíroldható vitaminok (A, D, K, E) felzsívódásában, koleszterin kontrolláló szerepük is van, illetve a sejtfal képzésben is jelentős a szerepük.

Szénhidrátok elsődleges feladata az energiaszolgáltatás, kis mennyiségben részt vesznek a hormonháztartásban, véralvadásban, a rost pedig a megfelelő bélfóra, emésztésben fontos.

Magyarán némileg kisebb, de nem elhanyagolható szerepük van a szénhidrátoknak, alapvetően jóval kevesebb bevitel mellett is egészséges lehet az ember. Bár ez szervezetfüggő leginkább. Nyilván más az optimális minden tápanyagból egy cukorbetegnek, IR-esnek, PCOS-osnak, köszvényesnek, epebajokkal küzdőnek.

Ellenben a telített zsírsavak nagy része káros koleszterint tartalmaz, egészségtelenek, még ha nem is hízik el tőlük az ember.