Mennyi ch es zsír bevitel kell a fogyashoz ?
Figyelt kérdés
Kb. 10 kilot akarok le adni . 69kg vagyok es 163cm magas . Kalóriát számolom ,ott is megvan adva a zsir és a ch mennyiség de nem tudom a kalkulator mennyire van tisztában ezen részével. Ezert kerdezlek titeket!2020. jún. 5. 16:25
2/3 A kérdező kommentje:
Ja igen az lemaradt ,hogy napi 1200-1300 kcal eszek
2020. jún. 5. 18:38
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy neked jobb. Az ajánlott minimum legyen meg belőlük, azon felül úgy variálod, ahogy neked tetszik, akár egyik napról a másikra is. Amit tudni kell, hogy 1g zsír kb dupla annyi kalória, mint 1g szénhidrát. Ha ezt figyelembe veszed, és megvan a deficit, (meg a szükséges fehérje,) akkor rendben vagy.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!