Fogyókúrázok nektek miért a leadott súly számít kg-ban?

De ez rossz viszonyítási alap, mert megiszok 3 liter ásványvizet, akkor egyből szomorú vagyok, mert 3 kilóval többet mutat, vagy sport után mérem magam, akkor 3-mal kevesebbet. (Tudom, hogy mikor kell mérni, de a hobbifogyókúrázók mindig belemennek ebbe a csapdába)

Sőt, ha fogyok, akkor zsírt szeretnék veszíteni, és nem izmot, a mérleg viszont nem mutatja ki, hogy ténylegesen mi ment le rólam, így azt sem tudom, hogy jó irányba haladok-e.