Ha 3 óra után nem eszek fogyhatok?

Nem.

Igen, én fogytam így

Én hasonlót csináltam, nem hogy fogytam, még híztam is. Olyan is volt, hogy napi sport mellett kevesebbet ettem, nagyjából diétáztam, na, itt is híztam. Csak szigorú diéta (már úgy szigorú, hogy semmi plusz kalória) és sport mellett fogyok. Ha lankad a figyelmem, máris hízok. :-(

Èjjel 3 utàn?

Előtte mit és mennyit eszel?

Igen, ez is egy megoldás. Viszont pont ugyanolyan alapon működik, mint midnen sikeres fogyás. Kevesebb kalóriát eszel, mint ami a szervezetnek kell. Ebben az is benne van, hogy akár hízhatsz is. Ha péládul rengeteg mindent megeszel, sokszorosát egy napi adagodnak a 3 óra előtti időben, akkor híni fogsz. Ugyanúgy az sem jó, ha túl keveset eszel, az sem jó. Nagyjából úgy kell belőni, hogy kicsit többet egyél, mitn amennyire éhes vagy, de kcisit kevesebbet, mitn egy nap szoktál. Így nem leszel nagyon éhes estére.