Ha naponta 20 perc HIIT edzést és mellé más erősìtő edzést végzek, a napi bevitelem 1200 kcal akkor tudok fogyni? Felszedtem 3-4 kg felesleget. Ezt szeretném leadni. Működhet? 16L 51.3 kg. 164cm.

Question

Válaszadó #2 · Accepted Answer

A leírtak alapján egy deka felesleg nincs rajtad. De attól még mozogj nyugodtan, erősödsz tőle, ártani nem fog.

Válaszadó #1 · Answer

Felesleg????????
Hol van ott felesleg? XDDD
Esetleg gyűlt egy pici hurka a hasadra és a karodra? Azt kiegyensúlyozottabb étrendel meg lehet oldani.
Ne kínozd magad ebben a korban mert növésben vagy! Jelenleg pedíg semmi plusz nincs rajtad.

Válaszadó #3 · Answer

Kiborító ilyen kérdést látni, örülj h normál súlyban vagy és ne rinyálj a majdhogynem alultáplált BMI-d miatt...

Válaszadó #4 · Answer

A normál testsúlytartomány aljához vagy közel. A testsúlyodat ne csökkentsd! De az izom-zsír arányon változtathatsz, ha nagyon akarod. Ahhoz viszont több kalória kéne, különben nem lesz több izmod. Amit te feleslegnek látsz, az valószínűleg a tested szükséges zsírtartaléka. Ne próbálj megszabadulni tőle, ha szeretnél a továbbiakban is menstruálni (vagy ha szeretnél majd gyereket). De ha több lenne rajtad az izom, akkor - bár nagyobb lenne e testsúlyod - csinosabb lennél valószínűleg. Egy szó mint száz: az edzés maradhat, de egyél többet!

Ha naponta 20 perc HIIT edzést és mellé más erősìtő edzést végzek, a napi bevitelem 1200 kcal akkor tudok fogyni? Felszedtem 3-4 kg felesleget. Ezt szeretném leadni. Működhet? 16L 51.3 kg. 164cm.

Kapcsolódó kérdések: