Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyi az átlagos szénhidrát...

Mennyi az átlagos szénhidrát bevitel?

Figyelt kérdés

Fogyókúrázom és rengeteget sportolok. Már csak 3-4 kg felesleg van rajtam és ezt egészségesem szeretném leadni. Ezért mennyi volna az a normális napi szénhidrát bevitel hogy ne veszítsek az izmaimból ugyanis azt a keveset is nagyon nehezen szereztem a sok sport során. Köszi előre is a válaszokat

2010. aug. 8. 22:36

1/2 anonim

válasza:

Vidd fel a fehérjebevitelt 3g/tskg-ra a szénhidrát meg legyen 1-1.5g/tskg

2010. aug. 8. 22:43

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

[link]

2010. aug. 9. 11:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy átlagos testalkatú férfinak mennyi szénhidrát kell egy nap?

Egy sajtos croissant-ban mennyi kcal, zsír, meg szénhidrát van?

Mennyi lehetett a kcal, szénhidrát, és zsírtartalma?

Ez mennyi kcal, zsír, szénhidrát lehetett?

Fogyókúrába kezdenék, segítségre lenne szükségem. Max Mennyi szénhidrát vihető be? Hogy van ezekkel? Energia meg szénhidrát meg fehérje?

Szénhidrát számlálás! Hogyan kell? egyáltalán mennyi a napi ajánlott adag a szénhidrátból? 69 kiló vagyok és 22 éves.

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!