Hason lévő zsírpárna miatt milyen ételek kerülendőek(a lent felsorolt ételekről mi a véleményed)?

Nincs helyi fogyas, es nincs olyan etel, amit ha mertekletesen fogyasztasz, akkor kerulni kene. Persze dieta szempontjabol ne egyel minden egyes nap rantotthust meg chipset, de heti egyszer-ketszer belefer, megfelelo mennyisegben.

Es az ananasz sem dietas, es nem is fogyaszt.

Kaloriaszamolas a megoldas, es a futason kivul valamilyen erosito edzest is bevezethetsz, es nem kell am mindig sportolni, heti ket nap pihenot azert hagyj. A glikemias indexre azert erdemes figyelni, inkabb lassan felszivodo szenhidratokat valassz, de nem kell rogton kivagni mindent az etrendedbol. A mertekletesseg es a kaloriaszamolas a kulcs.

Hát a rántott dolgok nem elönyösek, olajban vannak kisütve, inkább grillezd a csirkehúst, a melle a legszárazabb, föleg azt edd.

A chips na az mindenhova rakódik, azt került, meg felesleges kalória, ha rágcsálni akarsz akkor egyél olajos magvakat, annak van vitamin és rosttartalma is, meg eltelít, bár kalóriatartalma az magas.

Pékáruk meg? naná. Na az megy a hasadra párnának, meg az oldaladra szalonnának. Amúgy a barna lisztböl készült pékáruk is ugyanúgy hízlalnak, csak a test számára úgymond "kedvesebbek", ezért egészségesebbek, de a kcal az kb ugyanannyi úgyhogy attól még párna lesz belöle, mert barna.

Tészta dettó.

Ahogy az elöttem válaszoló is megmondta, a kalóriaszámlálás fontos.

Ja, és a sulyzós edzés! Èn arra esküszöm!

Mekis kaját meg kólát és társait is kerüld.