Mit csináljak hogy kevesebb zsír legyen rajtam?
Figyelt kérdés
16 éves fiú vagyok 182 cm és 66,5 kg
76 kg voltam mikor elkezdtem edzeni és normálisabban étkezni, sikerült 10 kilót fogynom de még van egy kis zsír a hasamon. Kockás hasát szeretnék de nem tudok sehogy sem zsírból fogyni. Mit csináljak hogy kevesebb zsír legyen rajtam?
2020. dec. 20. 22:03
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Mennyi a testzsírszázalékod? Mi a testépítési rutinod?
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Kétszer idősebb vagyok tőled.Én is súlyzós edzést végzek és pont ugyanebbe a problémába estem.Akkor kezdtek látszani a hasizmaim, amikor úgy döntöttem, hogy kipróbálom mi történik ha a szénhidrátot kizárom teljesen és zsírbevitellel oldom meg a kieső kalóriákat, megemelve a fehérjebevitelem 2,5g / tskg per napra.Tehát ciklikus ketogén étrendet folytatok.Kéthetente eszem szénhidrátot.
3/6 A kérdező kommentje:
1es kb 18%
2020. dec. 21. 21:10
4/6 anonim válasza:
válasza:Kockás hasad kb 10% nál lesz.
És az edzés?
5/6 A kérdező kommentje:
Egy héten 6x edzek
2020. dec. 21. 23:42
6/6 anonim válasza:
válasza:De mit??? Mennyit???
Mi az étrended?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!