Csak számomra lehetetlen a kiigazodás a fogyókúrás, egészséges, fitt értrendeken?

És a vicc hogy néha az egymásnak ellentmondó módszerek is működnek :-))) De tényleg.

Ez azért van, mert sokan már attól fogynak, ha odafigyelnek kicsit, vagy bármilyen rendszert követnek. Mert ilyenkor automatikusan elhagyják az étkezések közötti rágcsálást, a kósza édességeket stb., amikkel irgalmatlan sok kalóriát be lehet vinni.

Szerintem válassz egy módszert, ami neked értelmesnek tűnik. Ha két hónap alatt nem válik be, akkor választasz egy másikat. Azzal, ha sok zöldséget eszel, elegendő fehérjét, édességet pedig csak mértékkel, nem nagyon lehet mellényúlni, és ez elég sok módszernek része. Meg arra vigyázz, hogy ne egyik napról a másikra akarj mindent megváltoztatni, inkább próbálgasd először az új, a tervezett diétába jobban illő ételeket. Az is segít, ha a köret felét zöldségekre cseréled meg hasonló átmeneti megoldások. Ha nem elég, akkor még később szigoríthatsz.

2-esnek van igaza, ha már odafigyelsz az étkezésedre, az javulni szokott, a testsúly pedig csökkenni.

Egyébként univerzálisan működő dolgok nincsenek, mivel ott a genetika; mindenkinek az egyéni igényei mellett kell megtalálnia a legjobbat.