Ajánlanál fogyókúrát? 105/180 22L.

Mi??? 18O cm és 1O5 kg???????????

jó így? akkor ne fogyózz, nekem biztos nem lenne jó...

Én tudok ajánlani egy testmozgást: Amikor kajával kínálnak, mozgasd jobbra-balra a fejedet.:P:D

Na jó ez csak egy hülye poén volt, nem akartalak megsérteni. Szerintem ehetsz nyugodtan bármit. De este kerüld a szénhidrátokat. Helyette egyél sok gyümölcsöt, zöldséget.

Szerintem először is orvos, vizsgáltasd ki magad, lehet hormonális oka van annak, hogy elhíztál.

Ha nincs semmi gond, akkor pedig ne fogyókúrázz, hanem válts életmódot. Csak egészséges ételek, nagyon kevés, de minőségi szénhidrát, sok fehérje, zöldségek, gondolom ezeket tudod. Ha nem, keress rá, rengeteg anyag van neten.

És mozogj, amikor csak időd engedi. Nem tudom, mennyit bírsz most mozogni, kezdetnek megteszi szerintem egy tempósabb séta esténként, otthoni torna, aztán ha már megy jól, akkor jöhetnek a nehezebbek is.

Sok sikert!

Ha nincsenek hormonális okai, akkor nagyon egyszerű:

Kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit felhasználsz. Nincsenek csodakúrák, nincsenek gyors eredmények. Ha ezekben bízol, koppansz. Ne hallgass anyucira sem, ha azt mondja így vagy szép. Dagadt vagy.

A sikeres fogyókúra nem tablettákon, Norbin, hanem elhatározáson alapul. Ha a kettővel előtti mondatomon nem sértődtél meg, talán jó irányba haladsz.

Ne akarj hirtelen változást, és ne módosítsd az étrended se radikálisan. Minél lassabban haladsz, annál egyszerűbb, és könnyebben alakítassz ki olyan étrendet, amit utána hossz távon alkalmazhatsz, ergo nem fog visszajönni, amit leadtál.

Igen ajánlanék.

Többet egyél kevesebbet zabálj. -.-

Istenem,kérlek nézd már át mennyi ugyanilyen kérdés van,rohadtul mindegy hány kiló plusz van rajtad,ha van akkor van és kész.Tegyél elenne pl olvasd el a több ezer hasonló csodát váró kérdést és válaszaikat.

Ahogy írták életmódváltás lenne a legjobb nem diéta.

Kezdésnek csak annyit változtass,hogy kevesebb szénhidrátot eszel.Pl mondj le a kenyérről-pékárúról.Egy hónap múlva a tésztáról,következőre a krumpliról.

Ne koplalj,inkább próbálj gyakrabban fehérjedúsan enni,ez gyorsítja az anyagcseréd.

A csökkentett szénhidráttól azonnal megindul a fogyás.

De a legfontosabb,hogy találj valami motivációt,amiért csinálni akarod.