Hány hónap alatt tudok 5 kg-t fogyni helyes táplálkozással és heti 5X35,1X120 perc mozgással?

Ha egy het alatt lefogysz 1 kg-t, akkor 5 kg-t 5 het alatt fogsz tudni ledobni magadrol.

Ha 0,5 kg megy le 1 het alatt, akkor pedig 10 het kell hozza.

Attol fugg, hogy hany kg vagy.

5 kg nem sok, de van rengeteg ilyen kerdes, nezz utana, talan ott is talalsz valami hasznosat, jo fogyit, szia

1 hét 5 kg tiszta zsír leadásásra?

Érdekes, kalkuláljunk egy kicsit. 1g zsír 9 kcal energiát jelent.

Azt tudjuk, hogy fogyni deficites energiabevitellel lehet, tehát kevesebb energiát viszünk be mint amennyit felhasználunk.

Az 5kg zsír 45000 kcal energiát jelent tehát ha hét napot veszünk akkor majdnem napi 6500kcal mínuszt kell csinálnunk ...

Mondjuk egy aktív életmóddal elégetünk napi 1700 kcal-t plusz az edzés 500 kcal és akkor már rendes voltam.

Ha csak szenteltvizet iszunk és bízunk benne, hogy az Úr életben tart, akkor még mindig hiányzik 4300 kcal ...

5 kg-ot maximum vizből veszíthetünk.

Ha napi 500-700 kcal deficitet elér valaki akkor az már jó és még a kórházat is megússza ...