Napról-napra próbálj meg kicsit kevesebbet enni, hogy összeszűküljön a gyomrod. De ez fogyással jár.
2021. márc. 31. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
5/18 anonim válasza:
Vagy akár megelőzhetni is próbálhatod az éhségérzetet. Mármint, hányszor eszel egy nap? Most ha napi 2x-3x, azt nyilván nehezebb tartani, mintha pl. 5x ennél. Meg azt is érdemes pl. 3 óránként, szóval minden 3 órában enni valamit, és úgy összesen napi 5x enni. Szerintem tartható. Meg nyilván fontos beosztani, hogy melyik étkezéskor mennyit eszel, mit eszel. Amúgy igyál kávét, az valamennyire éhségcsökkentő lehet. Vagyis a kávé után nem annyira lesz kedved semmit sem enni.
2021. márc. 31. 20:49
Hasznos számodra ez a válasz?
6/18 anonim válasza:
Víz, cukormentes üdítő, kávé édesítővel, natúr joghurt, saláta, hozzáadott cukor nélküli csoki stb. Szinte bármi, aminek elenyésző a szénhidrát-tartalma.
Én későn szoktam kelni, egész nap csak kávézom, és csak este eszem, sovány húst meg salátát főleg, nekem például ez vált be. (10 kilót adtam le az elmúlt hónapokban.) Másnak a napirendjéhez meg gondolom más fog passzolni.
2021. márc. 31. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?
7/18 anonim válasza:
Egy jó étrend mellett eleve nem kell (nem szabad) éhezni, még diéta alatt sem.
2021. márc. 31. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
8/18 anonim válasza:
Nekem az vált be, hogy ha éhes vagyok , akkor eszem:) ( odafigyelek a testem jelzéseire)
2021. ápr. 1. 01:39
Hasznos számodra ez a válasz?
9/18 anonim válasza:
Nekem az szokott beválni ilyenkor hogy eszem, szerintem próbáld ki!
2021. ápr. 1. 07:43
Hasznos számodra ez a válasz?
10/18 anonim válasza:
Az éhségérzet okkal van. Általában jelzi, hogy a testednek igénye van valamire, mert nem kiegyensúlyozott a táplálkozásod. Nem elnyomni kell, hanem megtalálni a számodra megfelelő étrend összetételt.
Ha érzelmi evő van, nasizhatnékod van, akkor keresni kell olyan ételt, aminek nimcs jelentős kalóriatartalma, de ideiglenesen eltelít. Legjobbak erre a zöldségek, de mértékkel az olajos magvak is jók tudnak lenni. Nekem pl pár szem sótlan mogyoró azonnal megszünteti a rágcsálhatnékot.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: