Ha így is fogyok/tartom a súlyom, akkor is érdemes változtatnom valamin?

Szóval alig mozgok valamit, max heti 1-3*, de az is ilyen "alibi mozgás", mondjuk tesióra, hétvégén egy óra kirándulás meg mondjuk hétköznap egy séta/biciklizés.

Étkezni se eszem egészségesen, kb az időszakos böjt és az ógörögök étrendje vegyítve az amerikaiak egészségtelen táplálkozásával. Szóval reggel általában nem eszem, max annyit, hogy ne kopogjon a szemem az éhségtől, meg teázom. Ebédre eszek egy kis adag, kb fél adagnyi kaját. Uzsonnázni max ilyen 5-kor szoktam, akkor eszem mondjuk egy banánt/iszok egy tejitalt. Majd este "felzabálom a hűtőt", szendvicset eszek mondjuk, vagy tojást, esetleg müzlit, kását/gyümölcsöt, esetleg csokit, pop-cornt, kakaót. Néha kombinálok 2-4 elemet erről a listáról. A vacsorán ilyen 8 és 11 óra közt fogyasztom el.

Régen 73 kg voltam, most 62 vagyok, és ugyanezt a xar életvitelt folytatom már vagy fél éve, mióta itthon vagyok online suli miatt. Mindenki csodálkozik, miért nem vagyok dagadt, miért lapos a hasam, meg ilyenek. Nekem erre a teóriám, hogy nagyon sokat stresszelek, non-stop ideges vagyok, az emésztésem viszonylag gyors (sokszor amint eszek valamit, fel óra múlva ki is akár jönni), plusz sokat maszturbálok, mert unatkozom és hormontúltengéses tini/fiatal felnőtt vagyok.

Az lenne a kérdésem, hogy káros hatással van-e rám ez az életvitel, tekintve, így nagyon kényelmesen elvagyok. Meghízom-e, ha így folytatom tovább? A szüleimnek mit mondjak, mitől van olyan alakom, amilyen? (ők arra fogják, hogy nem eszek bizonyos ételeket, de ők is látják mennyit eszem esténként és, hát nem keveset)