Ha a napi kalória bevitelem 1000-1200 úgy, hogy a szükséges az 1500, akkor már fogyok? Vagy ha 1000 a kalória bevitel, és 800-at égetek egy nap, akkor is fogyok?
Figyelt kérdés
2021. júl. 16. 01:03
1/12 anonim 
válasza:
válasza:1000 kalória nagyon kevés. A 800 elégetett kalóriát a sportra érted?
Itt ki tudod számítani a napi kalóriaszükségleted: [link]
Ha annyit eszel, amennyi a kalóriaszükségleted és nem sportolsz, súlyt tartasz. Ha ennél kevesebbet viszel be vagy mozogsz mellé fogyni fogsz!
2/12 anonim válasza:
válasza:1200kcal alá semmiképp nem szabad menni. Ennyivel akkor is fogysz, ha semmit nem csinálsz.
A szervezeted azzal is kalóriát éget, ha levegőt veszel, vagy dobog a szíved. Egészséges fogyás heti 0,5-1kg. Ez napi szinten 500-1000kcal deficit.
Nemed, súlyod, magasságod?
3/12 A kérdező kommentje:
16 vagyok, 169 centi és 68 kiló.
2021. júl. 16. 01:54
4/12 anonim válasza:
válasza:Akkor teljesen jó lesz az 1500kcal, és mellette érdemes volna minden nap mozognod 0,5-1 órát, ez lehet otthoni torna, biciklizés, futás, stb. de akár séta is, ha egész nap otthon ülnél egyébként.
5/12 A kérdező kommentje:
Hát szoktam egy ilyen 500 kalóriás sétát tartani, de emellett HIIT edzésnek is neki akarok állni. Köszi a válaszokat!
2021. júl. 16. 02:43
7/12 anonim 
válasza:
válasza:Amennyit mozogsz, annyit le kell vonni a bevitt mennyiségből. Tehát ha mondjuk 1200 az alapanyagcseréd, 1700-at viszel be, 600-at mozogsz le, már azzal is fogysz.
8/12 anonim válasza:
válasza:500 kalóriát biztos nem égetsz el sétával. Gondolom nem maratoni távot sétálsz.
9/12 anonim válasza:
válasza:Akkor napi 4-5 orat setalsz? Jo sok idod lehet.
Csak mert atlagosan ha 1 ora setara megyek, az nekem (az oram szerint) kb 120-140 kaloria, attol fuggoen, hogy mennyire megyek dombos-lejtos helyekre.
10/12 anonim válasza:
válasza:7-es nem az alapanyagcserével kell számolni, hanem a teljes napi kalóriaigénnyel. Így alakulnak ki a durván alacsony kalóriabevitelek, mert sokan csak az alapanyagcserét nézik, ami nem egyenlő a teljes kalóriaigénnyel. Amúgy is ezek becslések, ki kell tapasztalni.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!