Ez mennyire rondíthatott bele az egészbe?

ez a 3.hete hogy fogyókúrázom és heti 3-4x sportolok 40percet, viszont tegnap és ma is vendégségben voltunk a családdal, és nem mertem mondani hogy "köszönöm, nem kérek", mert tudom hogy csak b@sztattak volna, légyszi ne írjatok erről semmit, mert tudom hogy néz ki, de így jött össze, mindegy.. beírtam kaloriabazisba mindig h mi mennyi, tegnap pl 2136 kcalra jött ki, ma pedig 2489ra :( (1200 kalória van beállítva a heti 0.50kg-s fogyáshoz) Valahol olvastam még régebben hogy ennyivel is el lehet rontani egy heti normális fogyókúrát mert kalória többletbe tesz vagy hasonló, nem emlékszem