Sulytartasnal belefer a heti egy 2800 kalorias csalonap?

Ha 1500 a szuksegleted a sulytartashiz es minden nap annyit eszel, de máskor többet, akkor összességében meghaladod és hízni fogsz bizony. Ha 2800 kcal /nap a hétvégén, az pluszban 2× 1300, tehát 2600 kcal a szükségleted felett. 7000 kcal egy kiló hízás tehát havi kb +1 kilóval számolj.

Ha mondjuk heti ketszer egy órát sportolsz, kb-6-800 kcalt elégetsz, akkor is hízol csak lassabban

Ha havi egy alkalommal leped tul 500zal akkor nem fogsz hizni. Foleg hogy kb egy 60 perces intenziv edzesel annyit le lehet adni. Tehát ha heti háromszor futsz a busz után, máris kiegyenlítődik

Személyes vélemény, hogy a helyedben 1400at ennék naponta és akkor van 700 plusz kalória a hétre. Két hét alatt 1400. Tehát kéthetente tarthatnál egy 3000 kcalos csalonapot

Soha de soha többet soha ne egyél 1200 kcal alatt. Tönkrmeegy a tested úgy hogy észre se veszed.

Amúgy pedig ha tegyük, fel, akkor is pont 1500 volt a szükségleted, akkor havi 1500x30 = 45 000 kalóriával tartasz súlyt. Ehhez képest 29×800+2500 = 26500 kalóriát ettél. Egyrészt nem hiszem el hogy ez így volt, mert wnnyi idő alatt biztis több ájulason stb túlesik az ember. Másrészt meg a számokból kijőn, hogy emellett az ember kb 4 kilót fogy egy hónap alatt. Bár ilyenkor a hormonrendszer twljesen összehavarodik, raktároz, izmot használ fel és hasonlók. A matek egészséges kereten belül működik a kaloriákkal. Tehát ha a remélem csak elméletileg felvázolt helyzet lenne, akkor fogynál, gyorsan (aztán visszajönne hamar), falásrohamokkal, evészavarral, testkepzavarral, menstruációs zavarral, összedőlt hormonháztartásal, hajhullással stb. Hosszútávon biztos.