Ez mennyire egészséges?

Én most csak az "edzés" részre reagálnék, azt, hogy kikészíted a szervezeted és meg fogsz halni, már leírták a többiek.

Ha kőkeményen edzel, nagy súlyokkal, heti 5-ször másfél órát, annak sem lesz 30 nap múlva eredménye, ehhez idő kell, évek, de minimum hónapok. Akkor képzelheted, 30 nap alatt mennyire lesz eredménye ilyen kis itthoni negyed órás tingli-tangli "edzésnek".

Egyáltalán nem egészséges. A hajadnak, bőrödnek, körmödnek, és minden más szövetednek szüksége van nem csupán az energiára, de a megfelelő tápanyagokra vitaminokra, nyomelemekre. 1 hét alatt drasztikusan romlani fog a bőröd, fakó, pattanásos lesz, veszít a rugalmasságából. Aztán elkezd a hajad hullani, veszít a fényéből is. Energia szinted 0 lesz, az izmaid is elkezdenek zsugorodni, a szervezeted felemészti. Zsír nem nagyon fog eltűnni, mert foggal körömmel ragaszkodni fog hozzá a szervezeted, amiben a felborult hormonjaid segítenek makd neki. Szóval pár kilóval könnyebb leszel, ellenben zsírosabb, plöttyedtebb.

Ez a mozgás semmire sem elég, még a jelenlegi izmaid fenntartására sem. Inkább csak heti 3-4 alkalom, de alaposabb, megterhelőbb edzés.

Egyébként köszönöm kérdésed, és hajnali 5kor kelek edzeni. 10 perc bemelegítés, 45 perc erősítés, saját súllyal, és súlyzóval, majd 30-40 perc nyújtás, mivel nem csak lenyújtok, hanem a spárgáimat is igyekszem negatívba vinni. Ez minden hétköznap. Heti 2 alkalommal teremben is edzek, hétvégén általában pihenek (kivéve, amikor túrázok, vagy workshopon veszek részt). Ehhez nyilván rendesen is kell ennem, mert ha úgy éheztetném magam mint te, a tizedét se tudnám ennek teljesíteni.