Mikor fog helyreállni?

2-3 hét alatt hozzá kéne szokj. És tényleg csak fokozatosan nöbeld a mennyiséget.

Egyébként mindenkinek, a kodellekbek is nagyobb a hasa fel oraval vizivas utan

Ami meg a vizvisszatartast segithet megszuntetni ha jeveyebb es komplexebb szenhidratot eszel es kevesebb feldolgozott kajat

Szerintem túl nagyot ugrottál... Meg ugye az megvan, hogy táplálékban kellene a folyadék egy jelentős részét bevinni?

29/F

Amúgy alapból hülyeség a 2l/nap, mindenkinek más vízigénye van, függ attól hogy mennyit mozogsz, mit eszel és mekkora a tested.

Meg nem csak konkrétan a víz számít hiedelmekkel ellentétben, ételekben is van víz, kávéban stb, hiába vízhajtó hatású attól még ugyan úgy folyadék.

Én ennél egyszerűbb dologra figyelnék, mint a vizeleted színe, minél sárgább annál inkább ki vagy száradva, minél világosabb annál hidratáltabb vagy, a cél az hogy enyhén sárga színe legyen.

Nem muszáj konkrétan vízzel.

Egyél több levest, uborkát, dinnyét, stb., vagy lehet csinálni lájtos limonádékat, gyümölccsel ízesített löttyöket is, ezek nekem sokkal jobban is csúsznak.