Hogyan kezdjek a fogyáshoz?

Életmód váltàs, de ne drasztikusan kezdj bele, mindent rögtön megvátoztatva, mert sokan ebbe buknak bele, nincs türelem, változás 1 héten belül, a kulcs a türelem és a fokozatosság. A szokásaidon alakíts, javíts, igy nem kell fogyókúra és nem egy időközi önsanyargatásként éled meg, amit ha abba hagysz jön a jojó effektus, és bumm lehet a dupláját is visszaszeded. Tedd magad rendbe belül, ha ez megy, segít kívül is felgyorsítani a folyamatot. Tapasztalat. Folyadékbevitel, heti 3x testmozgás, pihentető alvás a regenerációhoz elsőkörben megteszi, szokasd hozzá a tested az új dolgokhoz, mint pl mozgás, edzés, mert ha neki akarsz kezdeni heti 6x edzeni mint egy profi, akinek már évek évek óta ez a rutinja, csalódásként éred meg, hulla fáradtan, nem akarod folytatni egy idő után. Ami még szerintem nagyon fontos, a motivációd " kiszűrése ", tehát ne másokhoz hasonlítgasd magad, mindig magadhoz főként, magadhoz képest mennyit fejlődsz. És szerettesd meg magaddal a folyamatot,igy a legkönnyebb, ha még élvezed is. Ezek az én tanácsaim, kicsit kitértem a lelki oldalára is a dolognak, de szerintem ott kell megkezdeni a változást, ugyanis először minden fejben dől el. Írj privátban, ha gondolod mesélek még, tapasztalatból tudok írni. 22L

Kérdező: az Orbán Viktor tag-et miért vetted fel ehhez a kérdéshez? Gondolom te is valami 12 éves, unatkozó, szeplős hülyegyerek vagy.