Suliba mit vihetnék magammal enni?

Saláta csirkemellel, tonhallal, házi teljes kiőrlésű tortilla sovány hússal, zöldséggel. Télen mehet tojásrántotta szintén zöldséggel

Én inkább azt javaslom, dietetikussal beszélj, számoljátok ki a napi kalóriaszükségeleted, a makrókat és a mikrókat, ezen belül pedig egyél bármit amit megkívánsz(ésszerű kereteken belül), ne sanyargasd magad mert fel fogod adni.

Egy tipp, ha nem szereted pl az alapból meleg ételeket hidegen enni, akkor lehet kapni ilyen vákuumos ételtartót (levestartó elvileg, de mindent lehet bele tenni), ami megtartja a meleget. Nem marad tűzforró, de azért meleg nekem délutánra is. Nekem nagyon nagy segítség, ha nincs lehetőségem mikrózni az ételt, mert rosszul vagyok a hideg kajáktól (pl csirkétől), mindent is megmelegítek. Ikeában lehet kapni, meg dm-ben is láttam már, de ha rákeresel biztos van még beszerzési hely. :)

Sok sikert a fogyáshoz!

Az elozok nagyon jokat irtak. Hozzatennem hogy lehet pl turokremet gyumolcsokkel ha edesre vagysz. Egy doboz meg egy kanal kell hozza

Sonkas sajtos teljes kirolesu tortilla

Ha szereted hidegen akkor zabkasat is vihetsz en sokaig azt vittem kert jobban is szeretem ugy

Illetve kenyeret is siman lehet, teljes kirolesut. Teljesen jo, egeszseges, laktato, rost is boven van benne

Amit meg en szeretek hidegen az atonhal es a tojas. Ebedig siman kibirja es egy tojaskremes szendvics teljesen jo egeszseges reggeli.

Es amit meg tanacsolok hogy vigyel magadnak dobozban elore megmosott es felvagott zoldseget. Mjnden etkezeshez egyel zoldseget vagy gyunolcsot

Sok sikert