Ki adna választ erre nekem?
Ha keveset eszem, kerülöm a cukros ,lisztes ételeket és nem eszem 6 után, továbbá heti 3 alkalomal futok 30 percet, és heti 2 alkalommal dvd tornázok 1 órát, akkor leadhatok 10 kilót?
Tuti menni fog így, ha kitartok, mert én már véreztem el amiatt, hogy nem indult be a fogyás.
Igazából 73 kg vagyok, 55 lenne a cél, de már a 10 is remek lenne.
Menyi idő szerintetek ezzel a módszerrel kitartva?
És még 1 dolog:
Régen sportoltam, mégis löttyedt volt a testem, a fenekem leginkább.
Most hogyan érhetem el, hogy feszes és vékony combom legyen szép popsival, ne pedig csupa háj 50 kilósan is?
válasza:Nem kell keveset enni,csak szénhidrátból kell kevesebbet.
Diéta alatt a cél az anyagcsere gyorsítása,tehát ha este 6tól,reggel 8ig koplalsz,akkor lassítod.Ezt a butaságot felejtsd el!Egyél-igyál fehérjét lefekvés előtt 1-2 órával.
A ch-t meg fokozatosan csökkentsd le napi 1g/tskg-ra,fehérjét meg egyél 3 óránként.
Ettől potyogni fognak a kilók,a testzsír csökkenni fog és még koplalás sincs benne.
A torna helyett meg spinningelni menj inkább,több kalóriát éget.
válasza:Előző vagyok
A feszes popóhoz,combokhoz egy héten 2x ez kell!
http://www.youtube.com/watch?v=oTPEIHPFNQI&p=B4A854EB853C02C..
válasza:Reggel ehgyomorra: 2- dl. s.repale + zeller /3/4 s.repa,
1/4 zeller/ 1 ora mulva ehetsz, pl. sajtot, fott tojast, zoldsegeket.
ebed elott 1/2 oraval 1 pohar zoldsegle: paradicsom, vagy vegyesen, 1-2 dl.
Ebedre: zodseg leves, pl. mint borso leves, de En vegyes zoldsegbol keszitettem es csirkeaprolekkal, igy mar nem ettem masodik menut, mivel ez kiados!
du. tea, haztartasi keksz, vagy banan.
vacsora: ne legyen nehez etel, valami konnyut talalj, es nem kell felni, mert a reggeli zoldsegle meregtelenit, tehat ne maradj ehesen, probalj este 8-ig vacsorazni.
En reggel futottam, es delutan erobikoztam, de hetente 1-2er masziroztam magam, mandula vagy jojoba olajjal, de most mar lehet kesz massz.olajat is kapni.
A zoldsegek azert nagyon jok, mert atmossak a szervezetedet es vitaminnal, energiaval is ellatjak, de
ha szereted a teat, akkor igyal gyogyteakat, mert azok is segitenek. A mezeizsurlo teanak es a csalannak is van tisztito hatasa is, de vizhajto hatasa is, igy ezeket is erdemes fogyasztani.
En neha a levesek melle, mint koret ettem palacsintat, mivel ebben keves a liszt, de az edesseget ugyis kivanjuk, s ezt igy tudod potolni.
En meg du. neha zoldseglevet ittam: 2-3 paradicsom, 1 zoldpaprika, es ebbe tettem 1 ev.kanal szoja lisztet, 1 ev.k. olivat.
a szoja babot daraltam le. Ez az ital is energiat ad, s nem erzed, hogy ehes vagy.
Tehat igy En 20 kg-ot par honap alatt leadtam, s azota sem hiztam vissza, mivel megmaradt ez az etkezesi szokasom, annyi kulonbseggel, hogy ma mar mindent megeszem ebedre, de a zoldsegleveket fogyasztom, s foleg ehgyomorra, a gyogyteakat is szoktam, ugyhogy igy tartom az alakomat, mar 18 eve.
Viszont ezzel a modszerrel feszes lesz a borod, es a kotoszovetednek is nagyon jot tesz, mivel a repaban sok az A vitamint, a paradicsomban az E vitamin.
Sokan azt mondjak, hogy koltseges, de szerintem meg igy is
olcsobb, mint a fitness es a masszas stb. de ez hatasosabb.
Probald meg, nagyon egyszeru es tartos a hatasa!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!