Hogyan fogyjak 5 kg 3hónap alatt?

Felejtsd el a reggelit, vagy ha nem bírod ki akkor egyél kevés kenyeret sok sok sonkával.

ebédre sok hús zöldséggel

vacsora csak hús pl. párolt csirkemell

az a lényege hogy ne egyél zsírt és szénhidrátot

ami nem jó péktermékek, burgonya, kukorica cukros dolgok.

ami jo saláta répa, alma, körte, rengeteg hús,

ja és ha mindezt hidegen eszed az is sokat segít

ne hagyd ki a reggelit

ez a leghülyébb válasz

ha kihyagod estére felfalod a hűtőt

pont h reggelit kell megnyomni és egyél szénhidrátot, mert szédülni fogsz fejfájás, idegesség stb és kell a szervezetnek

tk kenyér, zabpehely, ha nem akarsz kenyeret akkor joghurt/tje, zabpehely, gyümölcsök stb stb

ebéd: rizs, főtt krumpli mehet nyugodtan sőt még tészta is (nem mindennap, de megengedett)

vacsit húzd meg jobban oda már ne szénhidrát kerüljön

tízórai, uzsi gyümi, tejtermék

Szerelmi csalódás! 1 nap alatt fogytam 3 kg-t(látványosan).

De a viccet félretéve...

Egyél rendesen. Reggelit, ebédet, vacsorát. Próbálj mindig keveset enni. A főétkezések között is ehetsz apróságokat(pl. joghurt, müzli szelet, kefir, gyümölcs...). Este 6 után ne egyél. Kerüld az édességet(reggelire nem baj, ha megeszel egy kakaós csigát, de utána ne egyél semmi féle édességet). De a legfontosabb: minden nap mozogj legalább 1 órát! Mozgás nélkül nehéz... És tudom ajánlani a zöld teát.

Sok sikert. :)