fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Megállt a fogyás, mit csináljak?

Megállt a fogyás, mit csináljak?

Figyelt kérdés

Lefogytam 93 kg-ról 86 kg-ra, kalóriaszámolás és sport segítségével.

Jeleneleg kb. 1500 kalóriát eszem, max 200 g széndhidráttal. Heti kétszer kardiózok, 1 órát. Most már egy idej stagnál a fogyásom, min kellene változtatnom? Vigyem lejjebb az értékeket?


2022. jún. 10. 10:58
1 2 ❯
 1/20 anonim ***** válasza:
100%
Mennyi ideje stagnál a fogyásod? A fogyás nem lineáris, nem fogsz hétről hétre mindig ugyanannyit leadni.
2022. jún. 10. 11:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/20 anonim ***** válasza:
30%
Őszintén? Most kellene egy jó kis csalónap. Nem feltétlenül szemét kajákból, inkább olyanból, aminek van zsírja. Én pl ilyen stagnálásnál kajáltam be a jó kis "parasztvacsit". Kolbász, szalonna, főtt tojás, sajt, héjában sült krumpli, lilahagyma. Másnap azonnal le is ugrott egy kiló. :D
2022. jún. 10. 11:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/20 anonim ***** válasza:
5%
Egyél normálisan, mint a többi normális ember.
2022. jún. 10. 11:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/20 anonim ***** válasza:
40%
Hiába nulláztatok le, nálam a tapasztalat a mérvadó, nem a piros X. Ha valaki több, mint egy hete stagnál, akkor pont ott az ideje "átverni" a szervezetét.
2022. jún. 10. 11:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/20 A kérdező kommentje:
Hát, ez mondjuk már 2 hete stagnál. :)
2022. jún. 10. 11:32
 6/20 anonim ***** válasza:
45%

Nagyon sok a 200gramm szénhidrát!


Nekem így néz ki a napi limit:

Zsír: 83gramm

Szénhidrát: 113gramm

Fehérje:(minimum)75gramm



Meg ugye az sem mindegy hogy a szénhidrátot milyen formában viszed be, a gyorsan felszívódó szénhidrátok kerülendők (cukor, lisztből készült ételek, burgonya stb.).



Én 99-ről fogytam (per-pill) 85kg-ra

2022. jún. 10. 11:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/20 anonim ***** válasza:
12%

6 vagyok


Ezt a videót érdemes megnézni, jó támpontot adhatnak a benne elhangzottak, ámbár nem kifejezetten a fogyásról szól a videó. https://www.youtube.com/watch?v=JxSIPqOB05o&ab_channel=%C3%8..

2022. jún. 10. 11:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/20 anonim ***** válasza:
36%

Sajnis nem tudsz mást csinálni csak várni. Kaloriát semmiképp se szabad csökkenteni, az keves lenne. Kell egy kis idő hpgy újra beinduljanak a hormonok.

Ha még eg hétig stagnálwz, próbálhastz egyetlen cheat napot tartani egeszseges kajaval de nagy mennyisegekkel es utana egy 18-20 oras bojtot. Ez beinditja a pajzsmirigy hormonokat

2022. jún. 10. 11:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/20 anonim ***** válasza:
82%
Semmit. Csinálj mindent úgy, ahogy eddig. Meg jutalmazd meg magad egy új nacival.
2022. jún. 10. 12:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/20 anonim ***** válasza:
87%
Újra számoltad a jelenlegi súlyodhoz az alap kalória égetésed?
2022. jún. 10. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!