Szerintetek ez sok volt egy csalónapnak?

Ha ez a csalónapod, milyen lehet egy diétás nap?

Ez nem hogy sok, átlagos, vagy azon aluli mennyiség. Főleg a vacsora.

1 napon sosem múlik semmi.

"nem eszek kenyeret, cukrot nem fogyasztok csak gyümölcsből és tejből, rizst és krumplit is nagyon ritkán eszek, rántott dolgokat meg nagyon nagyon ritkán"

Tipikus Femina.hu! A kalóriákat nem számolod, igaz?

Akkor hiába nem eszel kenyeret, hiába nem eszel cukrot, hiába nem eszel rizst és krumplit (gondolom azért, mert a Nők Lapján olvastál valamit a glikémiás indexről), nem fogsz fogyni, ha nem vagy tartós kalóriadeficitben. Felesleges önsanyargatás helyett tölts le egy telefonos kalóriaszámláló alkalmazást, legyél tartós deficitben (maximum 500-600 kcal mínusz) egy kiegyensúlyozott és változatos étrend mellett, sportolj, mozogj, eddz, és fogyni fogsz, egészséges és ésszerű keretek között. Persze lehet nem számolgatni a kalóriákat, és a véletlenre bízni a fogyásod, de ennek nem sok értelmét látom.

[link]