Egy év alatt hány kilót lehet fogyni nagy sulyból?

De azt tudd hogy van amikor a suly stagnal

Nekem is megallt 3 hetre pedig nem ettem felre.. aztan elindult

20-30 kg még egészséges fogyás lehet 1 év alatt. De teljesen mindegy, mennyi idő, az ígyis úgyis telik, a lényeg, hogy jól, hasznosan töltse az ember. Mert ha csak 15 megy le 1 év alatt, akkor bele se kezdesz? A lényeg, hogy neki kell állni, aztán lemegy amennyi lemegy. Idővel úgyis lassulni fog, lehet stagnálás is , hiába tartasz be mindent, aztán újra indul. A szervezet nem robot:) Nem lehet pontosan kiszámítani hogyan fog viselkedni. A tartós energiahiányos állapot megterhelő.

A tartós hosszútávú eredményekhez pedig úgyis életmódot kell váltani. Rossz étkezési szokásokat, adott esetben olyanokat amik tizenéve vagy tovább fennálltak, igen nehéz tartósan megváltoztatni, jobbakra átszokni. Ezekhez nagyon sok idő és türelem kell.