Heti 1 kg mínusz, de akkor most miből fogyok?
válasza:
válasza: válasza: válasza:Viszonylag nem.
Az alapanyagcserédhez szükséges kalóriamennyiséget MINIMUM meg kell adni, hogy ne bonts izmot.
Nem hiába mondják, hogy sportolni kell.
Inkább egyél 1600 kalóriát és sportolj 1 órát.
Így is fogysz zsírból, de kevesebbet, mint izomból. Hogy mennyit, azt nem tudom, mert sem a testsúlyodról, sem a magasságodról, genetikádról nincsenek információim, illetve az étrendedről sem.
Ha nem a fehérje dominál ebben az 1000 kalóriában, akkor minimális amit zsírból fogysz. De amúgy is kevesebb, mint lehetne.
válasza: válasza:általában napi egy "péksüti" belefér, nálam ez a sajtos pogácsa, mert erről nem tudok lemondani :D
egyébként pár szelet kétszersült [4 + vékony feltét = 200 kcal],
gyümölcssaláta [alma, mandarin, leöntve zsírszegény joghurttal =180 kcal]
estére pedig néha beiktatok egy kínai levest (300 kcal), ha viszont nem vagyok éhes, vagy túl késő van, akkor pár vékony szelet parizer, uborka vagy gyümölcs, és ez így nagyjából ezer kalória. persze, ha délután éhezem meg, akkor összeütök egy omlettet, és ugyanott tartok. általában ha 4-kor eszem, kilencig nem vagyok éhes, és akkor jön a gyümölcsös módszer ;) most tartok 7 kg-nál. még hármat, max. négyet leadok, és bevágok egy hamburgert. :D persze utána sem akarok "zabálni", maradok a 'kerülöm a nehéz ételeket' stb szabálynál, de megengedem majd a teljes főfogást ebédnél :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!