Van jól bevált étvágy csökkentő tea, esetleg tabletta?

Nekem bármilyen forró ital, például az ízesítetetlen gyümölcstea is jelentősen csökkenti az étvágyamat.

A fogyasztónak nevezett teák általában úgy működnek, hogy hasmenésed lesz tőle, így egyrészt vizet vesztesz, másrészt nem tudnak olyan jól felszívódni a tápanyagok. De hosszú távon nagyon káros. Például árt a bélflórának, pedig az nagyon befolyásolja, hogy mennyit akarsz enni (a rossz bélbacik tudnak ilyen egyél, egyél jelet küldeni az agynak, szóval magaddal szúrsz ki).

A fent említett dolog miatt a bélflóra javítása, tehát sok rost, zöldségek, esetleg élőflórás tejtermékek fogyasztása segíthet idővel csökkenteni az étvágyad.

Rengeteg folyadék a nap folyamán és magas rosttartalmu etelek.

Ha mindenkepp tablettat akarsz, legyen rosttabletta de ahhoz is sokaz kell inni. Akkor mar olcsobb minden kajahoz par kanal utifumaghejat keverni a vegen

-Magas fehérjebevitel (1.6g/testsúlykg minimum)

-Magas rost (nőknél ez valahol 25-30g, férfiaknál 35g felett)

-Sok folyadék, mert a legtöbb ember nem tud különbséget tenni az éhség és szomjúság érzet között.. + minden étkezés előtt vagy után fél liter víz menjen le