Fogyókúrázom, ez jó ebédnek?

Nagyon nem jó. Semmi fehérje. Így hamar éhes leszel.

Kövesd az okostányért.

Szénhidrát+ fehérje + kis zsír + zöldség

Minden étkezesben. Itt a krumoli a szenhidrat, az ontet a kis zsir, a zoldseg a salata de semmi feherje

Nem fogod tudni tartani hosszab tavon mert ehes leszel. A mirelit krumplit meg teleolajozzak. Inkabb vegyel egy keumplit es vagdosd fel te

2. vagyok

Az nem jo, ha nem reggelizel és nem vacsorázol, inkább tobbszor egyél kevesebbet.

Hiányolom a húst vagy halat, azzal jobb lenne.

Ha néha eszed csak így, az jó, de pont a majonéz és az olajos sült krumpli megdobja a kalóriát.

Miért nem reggelizel, miért nem vacsorázol?

Nagyon nem jó ha nem reggelizel es nem vacsorázol. Kb minden tápanyagból hiányod lesz. És rettenet keveset eszel.

Nem órsz bemet kort súlyt és magassagot de minimum 1300 kcal kell egy alacsony lánynak is. Neked ez fele sincs.

Kb mindenki le lett pontozva, aki azt írta, hogy nem jó.

Kell a hús! Nagyon fontos a fehérjebevitel. Nagy diétázásban vagyok és eddig 16kg-tól szabadultam meg. Sok zöldség, sok husi, natur joghurt, light sajt, sok leves (tészta és habarás/rántás nélkül). Rájöttem, hogy nem lehetetlen tartani egy diétás étrendet, sőt, mennyiségre talán többet is eszek, mint előtte, de a minőségen változtattam. Javaslom a yazio alkalmazást, mert hatalmas segítséget nyúlt.

#1 voltam

Ha neked ez a majonáz-sült krumpli az egészségesebb, akkor el sem tudom képzelni mi volt az egészségtelenebb. :D Attól hogy a szar mellé teszel egy kis salátát, attól az még szar marad, csak salátával. :)

Majonéz helyett joghurtos önteteket egyél, sültkrumpli helyett meg mondjuk édesburgonyát, vagy bulgurt. És igen, kell a hús is. Ha vega vagy, akkor tojást vagy tofut, esetleg hüvelyeseket tegyél még bele a saliba, mert szükség van fehérjére is. Írod is hogy zsírból akarsz fogyni, de ezzek az étkezéssel pont hogy izomból fogysz, mert nincs benne semmi fehérje.