Szerintetek így jó?

Sziasztok! Már csak súlyt szeretnék tartani, szerintetek jó lesz így?

Így néz ki egy napom:

Reggel fél 6-kor kelek és 6-tól 6:40-40 ig tornázom.

Utána szoktam reggelizni 60g zabpehelyből zabkasát, 1 csipet fahéjjal, 60g málnával vagy áfonyával.

10:40-kor tízóraizom 50g rozskenyeret, 40g csirkemellsonkát és 150g zöldséget.

Ebédelni 14-15 órakor szoktam ilyenkor 150g csirkemellet vagy 200g halat eszem 50g barnarizzsel vagy bulgurral és kb. 200 g zöldséget

Vagy durumtésztát túróval vagy paradicsomszósszal és zöldbabbal.

Ebéd után szoktam lovagolni vagy sétálni menni. Igyekszem aktív lenni egész délután.

Uzsonnázni 6kor szoktam natúr joghurtot, 60g áfonyával és 20g zabpehellyel.

Utána még görkorizok vagy sétálok egy kicsit.

Vacsorát 8-9 kor szoktam enni,lehet kicsit későn de ilyenkor leszek újra éhes.

Tojásrántottát 1db egész tojásból és 2db fehérjéből, 50g csirkemellsonkát és 150g zöldséget vagy 60g rozskenyeret 60g sonkával vagy esetleg ugyan azt mint reggel.

Szerintetek így jó lesz?

150cm vagyok és 41kg 1500 kalóriát eszem kb.

Ha valamit rosszul csinálok tudnátok segíteni? Növeljem még a kalóriát?

A menstruációm 3 hónapja elmúlt, illetve az anyagcserém elég lassú lett,3 naponta tudok wc-zni. Ezen hogy tudnék gyorsítani?

Tudom hogy többet nem kell már fogynom pszichológusnál is voltam és ő is azt mondta.

Köszönöm a segítséget!