Pontosan milyen étrenddel, milyen mozgással (időben hetente) lehet fogyni 4 kilót 2 hét alatt, ha 10 kiló feleslegem van? SOS!

Reggire barna vagy magvas, vagy rozs kenyér, 1 szelet

rá sajt felvágott, vagy rántotta főtt tojás ruszli, paprika paradicsom uborka, vagy 1 adag cornflakes tejjel, vagy cornflekes joghurttal,

tízórai gyümölcs

ebéd,sült hús főtt zöldséggel mint répa brokkoli borsó karfiol, húslevesből hús zöldség

uzsonna gyümölcs vagy joghurt

vacsora ismét hús főtt zöldséggel, vagy paradicsom paprika uborka összevágva, joghurtba valami knorr vsgy maggi saláta öntet por, azzal leöntve

ezeket eszem 2 hete, 71 voltam, most 68 vagyok

Én 2hete 74,5 kg voltam, most 70,5 vagyok úgy, hogy kihagyom a vacsit [kivéve szerdán], nem eszek édességet és nem nassolok.

De a fogyókúra elejében mindig száguldoznak lefelé a kilók,aztán kicsit lelassul a fogyás, úgyhogy kétlem, hogy továbbra is heti 2kgt fogok fogyni.