Ha minden nap csinálok 50 felülést és 20 fekvőtámaszt köbö mikorra látszik meg a fogyás, vagy ettől egyáltalán lehet fogyni?

Fogyni az aerob sportoktól lehet, ettől nem... Zsírégetés úgy néz ki, hogy az első 30 percre tökéletes amit csinálsz, felülés, guggolás, stb. Ez idő alatt ui csak vércukrot égetsz, zsírt nem. EZ UTÁN kellene legalább egy órát futnod, szobabiciklizned, úsznod, e 3-ból bármit. Mégpedig olyan tempóban, hogy még viszonylag kényelmesen kapjál közben levegőt, amit ha a füleden is fuldokolva kilihegnél közben, akkor kevesebb oxigén jutna a testedbe, tehát nem égne a zsír...

Egy zsírégető edzés, ahhoz, hogy eredménye is legyen kb heti 3X1-1.5 óra az első fél órát nem számolva.

Figyelj a táplálékaid zsír- és szénhidráttartalmára, akár számolgassad- így garantált a fogyás.