6 kg-ot hogy tudok leadni gyorsan és hatásosan?
Figyelt kérdés
ha pl hétfőtől elkezdek kondizni és mondjuk heti 2-3 alkalommal megyek,napi 1500kcal-t eszem az úgy jó?mennyi időn belül megy le kb az a 6 kg?
(16 éves lány)
2009. jan. 24. 12:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha a napi 1500 ccal-t szénhidrátból eszed, akkor kicsit nehezebben, mintha fehérjéből vagy cukorszegény (alacsony fruktóztartalmú) gyümölcsökből ennéd.
Hogy mennyi idő alatt megy le az attól függ, milyen magas és hány kiló vagy most...
Kondizás alatt mit értesz?
Fogyásra az aerob sportok valók, (futás, úszás, gyors séta) kb 1-1,5 órán át, 130-as pulzus alatt, azaz nem lihegve.
A nehéz súlyzós, nehéz mozdulatok izomerősítésre valók.
2/3 A kérdező kommentje:
168 cm vagyok és 55 kg...mindenki azt mondja nem kéne fogynom...de én így nem érzem jól magam mert 48-49kg szeretnék lenni,de amúgy erősödni is meg fogyni is szeretnék mármint inkább izmos legyek mint hájas!
2009. jan. 24. 13:37
3/3 anonim válasza:
válasza:168cm-hez ne akarj 48kg lenni... inkább izmosodj, nem a kilók a lényegek :P
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!