Ha fogyni szeretnék, mennyi kalóriabevitel megfelelő egy napra?
Figyelt kérdés
30 éves nő, 164 cm, 70 kiló, cél: 58-59 kg2011. jan. 16. 22:49
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hát ha feltételezem, hogy heti 3-4x mozogsz is valamit mellé, akkor olyan 1700-1800 kalóriát, ezzel heti fél kg menne fel, tehát havonta -2kg. Ha 1500-ra viszed le, akkor -3kg is meglesz, ennél lejjebb ne vidd. Ne csak a kalóriát vedd figyelembe, hanem a ch és fehérje bevitelt is. Ch-t csökkentsd, fehérjét növeld kicsit.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:936.65 kcal
Szénhidrát (55%) 515.16kcal 128.79g
Fehérje (15%) 140.50kcal 35.12g
Zsír (30%) 281.00kcal 31.22g
3/3 anonim válasza:
válasza:itt egyedileg kiszámolhatod:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!