Az elobb voltam szaladni, es utoljara ebedkor ettem csak. MAr fel 6 . mit ehetek?

Szaladni a busz után szoktunk,:D aki fogyni szeretne az fut vagy kocog, legalább 3-4X 1 órát hetente, lassú tempóban, csak így ég a zsír. Továbbá naponta sokszor eszik keveset, ezt teszi fehérjedúsan (hogy ne izomból fogyjon), sok folyadékkal (hogy ne csak vizet veszítsen), vitamindúsan(hogy közben ne legyen beteg), sokáig és kevés szénhidráttal, zsírral, olajjal, vajjal, stb... (Hogy egyáltalán fogyjon).

Válasz: vacsorázz a testműködés alapjait taglaló internetes oldalakat.