Napi 20 perc sport elegendő?
válasza: válasza:Elvileg elég lehet.
Ha most nem mozogsz és tartod a súlyod, akkor napi 20 perc testmozgás is segíthet fogyni.
Például próbáld ki ezt:
Hát nem feltétlen fogyni akarok (max 3-4 kiló), azért írtam ide, meg nem jutott jobb kategória eszembe. hisz olyan nincs, hogy [formásodás] :D
de persze, írhattam volna ezt már a kérdésbe..:P
Persze, ha mellette még edzel is. :D
Viccet félretéve, attól függ mit csinálsz abban a 20 percben. Próbáld ki, hogy minden percben 10 fekvő, 15 guggolás, 5 húzódzkodás. Ha bírod végig, akkor jó vagy.
Futásnál nálam 20 perc kb arra elég, hogy bemelegítsek, sprinteljek egy párat, aztán lenyújtsak. Szóval ilyesmiben nem érdemes gondolkodni, bár ez talán testalkat függő, ha kocogsz minden nap ennyit, akkor legalább lesz egy tűrhető alap keringésed, amire később tudsz építeni hosszabb távokat is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!