Hogyan adtatok le heti 1kg-t?

Én 90 napozok, de az egy hét alatt természetesen nem hat.

Én -5kg vagyok most, olyan 2-3 hete tornázok, kevesebbet eszek, gyakrabban, kevésbé hízlaló kajákat. Szedek C-vitamint, iszok tisztító teákat illetve olyanokat, melyek gyorsítják az anyagcserét, sok zsírégető zöldséget és gyümölcsöt eszek. (Elöző héten mínusz 3 kiló ment le, kicsit meg is ijedtem a gyors fogyástól)

Mellette még szaunázok, Leg magicezek 4-szer egy héten.

Zsírt kb fél óra aerob mozgás után éget a tested, addig csak vércukrot bont. Kétnaponta 45 perc legalább. Minden nap ne- regenerálódniuk kell az izmaidnak kezdetben, de nyugalom, a nem mozgós napokon is fogysz a megdolgoztatott izomzatod így is többet "eszik".

Ha a napi szénhidrátodat délig viszed be, utána már csak fehérjéket (hogy ne izomból fogyjál) és zöldségeket-gyümiket eszel, este pedig semmit, akkor fogyni fogsz. Sok folyadék kötelező! :)