Ez a heti étrend megfelelő a súlytartásnak?
Reggeli: egy joghurt vagy túró rudi
Tízórai: iskolában két zsemle felvágottal, vagy két kisebb szendvics + 1 alma
Ebéd: amit anyu főz, de igyekszem 500 kcal-nál nem többet fogyasztani és csak egészségesen.
Vacsorát nem szeretek enni, így hát nem is eszek ^^ Vagy csak hetente 1-2 alkalommal, akkor is max. barna kenyeret vagy kakaót, ilyeneket...
Válaszaitokat előre is köszönöm! :)
166cm/53kg/15év/lány
válasza:Ne hallgass az elsőre, hülyeséget beszél (ír). A fenti étrend, ha tényleg nem eszel vacsit, akkor egy napi 1000- max. 1500 kcalt kitevő étrend. Ettől jó eséllyel fogyni fogsz. Mivel még simán növésben lehetsz, egy picit egyél többet - mindjuk vacsorázz valami egészségeset (pl. egy kis husika zöldséggel).
És, ha súlyt akarsz tartani, akkor szerintem a legfontosabb, hogy mozogni kezdj el - és akkor egy kis bűnözés is belefér heti 1-2x.
válasza:Reggel kéne az egyik szendvics, a joghurtot meg elvinni.
A kakaó vacsira nem túl jó. A kenyér sem, de elmegy. Mindennap kéne enni, legalább egy kis gyümölcsöt, az 1 alma nagyon kevés. Meg a szendvicshez zöldségeket.
válasza:ez kevés szerintem
reggeli 1 szendvics zöldségekkel, felvágottal, túrórudi
tízórai másik szenya
ebéd amit anuy főz
uzsi alma joghurt
vacsi kéne
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!