Tanácsot kérnék! 8-9 kg-tól szeretnék megszabadulni, ez mind a télen jött fel! Kérdésem a következő: hogyan érhetnék el minél hamarabb, eredményes súlyvesztést? Napi 1000-1500 kcal+mozgás! Szálkásodni is szeretnék eggyúttal!

Az-az 1000-1500 kcal nagyon kevés!! Ne koplalj nincs értelme.

[link]

tejet iszol? mert akkor a tejtermékek, a bab és a szója a fehérjeforrásaid.

amúgy sztem a szegény kisbocik elől ne idd el a tejet...

A szálkásítás más szóval zsírleadás... szóval nem értem mit jelent, amikor azt írod, hogy "szálkásodni is szeretnék egyúttal"

Tejet igyál, pont olyan, mintha bármilyen üdítőt innál. Fehérje tartalma szinte nulla, tejcukor, tejzsír, meg víz... vitamin semmi, ásványi anyag semmi... Minden tej tejporból készül, közük nincs már a bocihoz. Bár az se lenne jobb, egy deci friss tehéntej közel 100 kalória, mert tiszta zsír.

Érdekes vegetáriánus vagy baz*d+. É is voltam régebben vega és tök sovány voltam, és egészséges (züldség, gyümölcs minden kaja amit ebből lehet készíteni, szója, sajt, tejtermékek, gomba, tojás).

Biztos tök sz*r kajákat eszel. Ha nem eszel húst, tojást, hagymát, gombát és halat sem, akkor mit eszel?? Csokoládét tésztát és kenyeret? No comment.

Az igazi vegetáriánus nem így érkezik mint te. Te nem vegetáriánus vagy, te rosszul étkezel.

Csak azt nem értem tojást miért nem eszel? Az nem kiscsirke:S