Szétválasztó diéta. Nem a 90 napos! (bár tudom, hogy az is szétválasztó)?

A sima szétválasztósnak mondott diéta csak súlymegtartásra alkalmas, fogyáshoz tapasztalataim szerint szükséges a gyümölcsnap, esetleg néha a víznap is, na meg némi mozgás. Én jan. közepe óta 9 kg-ot fogytam (sajnos torna nélkül, de lassan azt is elkezdem), nézz körül a pszichowellness-konyha.blogspot.com -on. Az írója másfél év alatt 40 k-ot adott le, és ezt a súlyt 6 éve tartja, szóval nem a levegőbe beszél, amúgy én is ezt csinálom. Ő írja, hogy amikor elérte a kívánt súlyt, már csak az 1-1 étkezésen belüli szétválasztásra figyelt, de érdemes végigolvasni az írásait, lefektet néhány könnyen betartható alapszabályt, amit érdemes betartani. Amúgy a gyümölcsnap nem egyenlő az éhezéssel, én étkezésenként megeszem pl. 1 almát, 1 narancsot, 1 banánt, vagy kis marok banáncsipszet, néhány szem aszalt szilvát, időnként pár deka olajos magvat, mogyorót, diót, stb., vagy 2 almát lereszelek és mézes mákkal eszem, időnként 1 egész pomelo-t, pukkadásig jól lehet lakni velük, szóval szó sincs éhezésről, és így fogytam az 1 hónap alatt 9 kg-ot..:o) Sok sikert!