Kiló minusz + feszes has, comb de hogyan?
szeretnék 5 kilót leadni és a hadamról TELJESEN levinni a hájacskát plusz a combomat szeretném VÉKONYÍTANI!
173 cm és 59 kiló vagyok.
mit változtassak az étrendemben heti hányszor milyen edzés??
válasza:
válasza:Nem lenne kórosan sovány.172 cm és 59 kg vagyok én is,és van rajtam felesleg.
Most én is feszesíteni és egy kicsit fogyni szeretnék. Kihagyom az étrendemből a kenyeret és az édességeket. Nem eszem reggelit,ebédet suliban,vacsira pedig vmilyen salátát. Hetente 4x futok 30-35 percet,naponta végzek hasizom erősítő gyakorlatokat(YouTube-on találtam párat),hetente 2x Rubint Rékázom és mellette kosarazom.:D 3 hónapja ennyi mozgás és ilyen diéta mellett elég szépen lefogytam(53 kg-ra),csak karácsonykor visszajött pár plusz kiló a mozgás és a diéta elhanyagolása miatt.:S
Sok sikert!;)
válasza:NEM A MAGASSÁG/SÚLY A FONTOS, HANEM A TESTZSÍR SZÁZALÉK!!
Lehet egy ilyen (soványnak tűnő) nő is kövér (térfogatra, mert több a háj) és lehet egy nehezebb nő sokkal vékonyabb!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!