Futás után izületi fájdalom?
Sziasztok! Rendszeres kocogó vagyok (168 cm/54 kg/17 év) minimum 30 percet szoktam legalább heti 3x emelett 1x aerobicozom. A többi napon ha tudok akkor kis pilatest vagy jógát iktatok be.
Elég rossz izületeket örököltem, úgyhogy 1 év után vettem egy viszonylag jobb Adidas futócipőt. Mostmár futás után nem szokott fájni a csípőizületem, viszont a térdem továbbra is szinte állandóan sajog, valamint néha rámtör a derékfájás is.
Emellett mindenem ropog.
Bőven elég fehérjét eszek, úgyhogy nem nagyon tudom mit kezdjek ezzel.
Nem elég jó a cipő? Szerdjek valami porcerősítőt? Vagy be kéne iktatni egy kis úszást?
válasza:Mutasd meg ortopédusnak!!!
Én is sokáig úgy futottam, hogy fájt a térdem tőle rendesen, elmentemaz ortopédus dokihoz, ai eléküldött térdultrahangra, lényeg azm, hgoy kiderült, hogy túl vékony a porc a térdemben, nem is futhattam volna egyáltalán! Most nem azt mondom, hogy biztos neked is ez van, de nem ártana orvoshoz elnézni vele, mielőtt valamit elszúrsz a térdedben a futással...
Remélem nem lesz nagy gond!
Köszönöm a válaszokat!
Sajnos a közelben nincs semmilyen futópálya, kizárólag betonon tudok futni, ehhez való cipőt is vettem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!