Miket szoktál enni egy nap? Ma miket ettél?

reggelire kiflit(szendó) és teát, meg retket

Ebédre pirított levest, és paprikás krumplit

délután egy túrórudi

vacsira pedig túrót lila hagymával, puffasztott rizzsel:)

és te mit ettél ma?

23N

Reggeli: egy nagyobb szelet kenyér, sonka, jégsaláta, uborka, paprika

Ebéd: 2 kisebb darab sajtos hekk fokhagymás krumplipürével

Délután egy kis adag somlói

Vacsora: cézársaláta

Este 7ig nyers zöldséget, meg 2 kis szelet puliszkát

Most, hogy hazaértem főztem be húslevest, meg sütöttem egy kis krumplit (zsiradék nélkül).

(reggel 5kor hirtelenjében ennyit pakoltam el, este 7kor jöttem haza,közben meg nem tudtam honnan kaját keríteni, illetve visszafele vonat indulás előtt tudtam volna, de akkor már minek)

Reggeli: 2db abonett kenyér, 1paprika, 1paradicsom és egy kis vaj

Tízórai: saját készítésű zabpehely 2-3db

Ebéd: Húsleves, sok répával

Csirkemell, csemege ubival és céklával

Uzsonna: joghurt, dióval

Vacsi: kb. 10dkg túró 1db paradicsommal

Ez volt a mai napon. Általában hasonlóan étkezek. Persze az ebéd mindennap más. De azt eszem, amit anyuék, csak kevesebbet. És csak vasárnap eszek rizst.

Mellette 2liter zöld tea, és 1liter viz

Nem jó más étrendjével viszonyítani a sajátod, mivel van, aki 1400 kcallal fogy, míg más 1800at is megehet, sőt, ha férfi, akkor akár 2500-3000 kcallal is tud fogyni :).

R: zabkása

T: zabkása, 2 alma

E: húsleves tészta nélkül, rizs, csirkemell, csemege uborka

U: cottage cheese, tojás

V: csirkemell, saláta

Reggelinél szendvics is szokott lenni, csak most kicsit rákattantam a zabkására :D.

reggeli: zabpehely mazsolával, 1dl kefirrel és 1 dl tejjel keverve

tízórai: tk-extrudáltkenyér-szendvics, közötte sajttal + 1 alma

ebéd: zabpehely natúr joghurtba keverve, bele 85%-os étcsoki darabok

uzsonna: 1 narancs, 1 kivi és egy répa

vacsora: (még nem vacsiztam, de ezt szándékozom enni) háát igazából még nem döntöttem el, de szerintem túró lesz összekeverve répával, vagy almával, meg bele talán egy kis tej, vagy natúr joghurt

vagy 2 tojásos rántottát csinálok hagymával, mellé répát

esetleg, ha valaki nagyon ráér megírhatja melyik lenne szerinte a mai napomat tekintve a jobb vacsi:D