2 hónap alatt el lehet veszíteni egy 15 kilós fölösleget?

2 hét alatt is lehet ennyit fogyni, de nem zsírból

és lehet ennyit fogyni egészségesen is 2 hónap alatt, de akkor meg kicsinálod magad annyit kell sportolnod

Nos, én úgy tudom, hogy heti 1 kiló ami egészséges fogyás. :)

Ezért inkább javaslom, hogy maradj a heti 1 kilónál.

Azért ez elég összetett. Én két hónap alatt fogytam 15 kg-t.

De! 110 kg-ról kezdtem.

Fogyás előtt:

napi kb fél kiló kenyér minden jóval, kakaó, kóla, édesség, szinte mindig rágtam valamit, sütik, tejbegríz, sok gyors kaja, kevés ivás, és semmi mozgás.

Fogyás közben:

Max 2 szelet toast kenyér reggelire, semmi édesség, sovány húsok sütve, sok zöldség, gyümölcs, étkezések fix időpontban, vacsira leginkább fehérje. Rászoktam a vízre, és legalább 3x annyit iszom, mint korábban.

Mozgásként napi másfél órát sétálok és fél órát biciklizem.

Nem vagyok gyenge, sokkal jobban érzem magam, és összesen kb 30 cm-rel lettem kisebb.

Természetesen az egész képtelenség lenne, ha nem ilyen nagy a kezdősúly és nem élt az ember korábban ilyen mértékig egészségtelenül.