Reggelire elég pl. egy alma?

én elég rossz választásnak tartom, a következők miatt:

1. éhgyomorra nem jó gyümölcsöt enni, mert savat csinál és mardossa a gyomrod

2. a fenti indok miatt 10 percen belül farkaséhes leszel

3. ha ki is húznád a tízóraiig, biztos nem lenne egészséges, hiszen alig vittél be vmi energiát a nap elkezdéséhez.

ezeket tudom ajánlani: tk kenyérből szendvics sok zöldséggel, tojással, felvágottal, vagy natúr zabpehely joghurttal és fahéjjal összekeverve. én se reggeliztem ezelőtt soha, most mégis rászoktam.

ha nagyon nem sikerül leküzdened, akkor becsomagolhatod, és megeheted ébredés után 1-2 órával is a suliban/munkában

reggelit gobona pehellyel kezd (müzli tejjel), és a tízórai lehet egy alma. (bár ez nem laktató szerintem)

ha pedig olyan munkát végzel ahol szellemileg ébernek kel lenned pl ha tanuló vagy akkor egy banán mellé egyél meg egy gabonaszeletet (győri jóreggelt)