Soha nem fog sikerulni?
Szeretnek fogyni 10 kg-t (75/175, kb 3 eve ez a sulyom), de nem megy, mar 1 eve probalkozok az eletmodvaltassal, de mindig visszaesek, mert azt nem engedjuk meg magunknak, hogy en kulon vasaroljak, es a csalad tobbi resze kulon, a zsebpenzem meg ugye nem fedezi. Meg en a tesommal lakok, o meg mikor salatat eszek, kikacag, vagy ha otthon azt mondom, kerek egy doboz turora penzt, akkor azt mondjak, hat van porkolt a hutobe lanyom, szoval a csaladomtol 0 tamogatas).
Jarok stepaerobikra/konditerembe, 4-5x egy heten, valtva. (mar lassan egy eve mozgok hetente 2-3x, ezt noveltem). Eddig megettem 3-4 szelet kenyeret naponta, ezt felvaltottam pufi rizzsel, valamint probalok minel tobb zoldseget enni(mostmar ugye van salata a kertben). ami nem megy, az az esti feherjeeves, max 2x ha osszejon hetente.
Ugy erzem, hogy van nap amikor tul sokat eszek, es van amikor tul keveset, hetente 3-4x eszek Snickerset, azonkivul a cukrot mellozom.
A legnagyobb baj meg az, hogy egesz nap elvagyok, reggeli, tizorai, ebed, es akkor jon a vacsora, na itt teletomom magam, pl megeszek egy nagy salatat, utana meg 2 db pufirizs, alma, parizsi, azert mert nagyon kivanom, nem azert mert ehes vagyok.
Sajnos nem vagyok kitarto, mert ha nem latok hamar egy kicsi valtozast( nem 20 kg-rol beszelek naponta) , akkor mar elkeseredek.
Sokan azt irjatok, hogy egyszer csak ugy jon a gondolat, hogy igenis lefogyok, es sikerul is, megis nalam nem fog ez soha eljonni ?
válasza:Érdekes. Mármint hogy elmész egy héten 4-5-ször edzeni, mégsem fogysz. Azt megértem hogy nem jut külön étrendre. Esetleg próbálj ugyanabból amit a család eszik, csak fele annyit mint amúgy megennél. Sok vizet inni.
Amúgy én 80 kg voltam, a 90 napossal lefogytam 10 kilót, mert 2 hónap után feladtam, rohadt unalmas volt mindig ugyanazt enni, mert már ötletem se volt, bármi jutott eszembe volt az összetevőkben vmi ami nem arra a napra megengedett. Feladtam. Vissza is szedtem 3-4 kg-ot. :(
170 cm vagyok és 73-74 kg. Pedig jó lenne 65-nek lenni, de úgy érzem nekem meg az nem fog összejönni a büdös életbe sem! :s
válasza:Te vagy az egyetlen, aki útjában áll a fogyásodnak. Bárki másra áthárítani ezt nem jogos.
Pl. írod, hogy heti 4-5x konditerembe jársz, gondolom ezért fizetsz. Na, ha már erre a hónapra befizettél, azt csináld végig, de a következő hónapban ne költsd erre a pénzed, menj helyette futni, az ingyen van, hatásosabb, és amit megspóroltál azon vehetsz kaját.
válasza:én sem értem hogy ennyi sporttal hogyhogy nem fogysz. ha egy éve rendszeresen mozogsz és most már heti 4-5x mész aerobikozni akkor mindent ehetsz akkor sem hízol.(persze mértékkel)mondjuk a heti 4 db snickers csokit mellőzni kéne.
írd le egy két napi étkezésed, hátha abból kiderül mi a agond.
igen, nem hizok de nem is fogyok ..
reggel : szedvics(2 szelet feher/rozskenyer, kicsi margarin, sonka v parizsi, zoldseg) vagy zappehely/zabkasa fahejjal , kave
tizorai: alma, vagy itt jon a csoki ..
ebed : ami van itthon, leves, fozelek, ha sultkrumpli akkor kihagyom, de pl a rantott hust megeszem, ujabban salata is
vacsi : joghurt, pufi rizs lekvarral, salata, parizsi
válasza:salatat megeszem, csak rossz nezni, hogy a sajat tesom ilyen. a csokit is mgprobalom elhagyni. este 6 utan nem enni ? itt sokszor azt olvasom, hogy igenis kell enni, max 2-3 oraval lefekves elott ne.
Koszonom a valaszaitokat !
válasza:Én is hallottam erről a 6 óra után nem evés dologról. Csak ott a gubanc, hogy 3 műszakban össze-vissza van az ember biológiai órája vagy hogy mondjam, főleg éjjeles héten!
Na ahhoz nem tudok tartani, vagy egész nap 1-szer egyek?
Egész éjjel dolgozok és ne egyek semmit? Durva nem?
válasza:Csak ismételni tudom az egyik előttem szólót.
Hagyd a termet,ha nincs lóvé,kocogj,ugrálókötelezz az edzés árából meg vegyél húst,tojást,túrót.
A puffasztott rizst is felejtsd el.Főzz igazi rizst köretnek,de csak mértékkel a kalóriadeficithez igazítva fogyaszd.
A kocogás még talán valamicske kitartást is adna.
válasza:Ha nem tudsz külön vásárolni, akkor főzz külön, elkérsz a pörkölthöz valóból 10 dekát, megpárolod, és máris tettél valami az ügy érdekében.
A konditeremre valót is költheted egészséges kajára, bár tudom, sokat dob az aerobicon a közösség...
Amiket írtál, azok - ne haragudj meg, de - kifogásoknak tűnnek.
A nagy bekattanásra szerintem ne várj, tapasztalatom szerint az első három nap csak a nehéz, szervezz magadnak három nagyon jövős menős napot amikor kevés idő marad kajálásra, és ha ezt átvészelted, utána már könnyebb lesz váltani.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!