Mit tegyek, hogy annyit ehessek mint más normális ember és ne hízzak?

Kérdező! Ne a táblázatokat, hanem a tükröt, és a családod visszajelzéseit figyeld az alakoddal kapcsolatban!

A leírtak alapján nem fogyásra, hanem pszichológusra van szükséged!

1. SOKAT enni és NEM hizni nem lehet.

2. Ez a mondatod nem igaz: "Még a hízásra hajlamos 40 éven felüli sztárok is tdják tartani egészséges étkezéssel a súlykat, ha napi 5x esznek egészséges módon." Ugyanis ök NEM egészségesen táplálkoznak, hanem különféle gyorsdiétákkal korrigálják a felszedett kilókat.

3. A zöldségféléktöl meg gyümölcsöktöl (kivéve banán és szölö) NEM lehet elhizni, mert egyszerüen annyit nem lehet megenni, hogy attól hizzál.

4. A szénhidrátokat meg zsiradékokat kell minimálisra csökkenteni, és akkor nem hizol.

5. Számold ki a napi aklóriaszükségletedet, és ahhoz tartsd magad, úgy, hogy a különféle élemiszerek arányaire figyelj.

6. Rendszeres sport, kétnaponta legalább egy óra.

54/N vagyok, és még ma is a 18 éves kori súllyal, annak ellenére, hogy mindent eszek és szeretek is enni.

Saját tapasztalat: próbálj annyit enni, hogy a végén ne lakjál jól, akár egy egész picit még éhes is maradhatsz. A rendes adagod 2/3-a, vagy fele. Szépen össze fog húzódni a gyomrod 1-2 hét alatt, és hozzászoksz. Utána már nem is kívánsz többet.

Persze nem tudom, mennyit szoktál pl. ebédelni, de sok embernek ki van tágulva a gyomra, és addig eszik, amíg jól nem lakik. Az a mennyiség általában már sok. A kaja összetétele egy másik kérdés, de ezzel kezd. (Persze hacsak nem eszel már most nagyon kis adagokat.)