40perc intenzív bicikli + 20perc futás?
Figyelt kérdés
sziasztok! Az lenne a kérdésem, h ez így elegendő mozgás kezdésnek?? az intenzív, az dombos vidék! Többet nem bírok mozogni! Vagy fordítsam meg a sorrendet, hátha úgy jobban bírom?? 162/60 vagyok, szeretnék legalább 5-6 kilót leadni! Egészséges étkezés már megvan, most már csak a mozgás kéne!
Segítsetek kérlek!
2011. máj. 25. 16:05
1/3 anonim 
válasza:
válasza:teljesen jó, de azt is csinálhatod hogy egyik nap futsz 60percet, másik nap bicajozol, a lényeg hogy folyamatosan mozgásban legyél, a pulzusod ne essen le, tehát a lényeg az aerob mozgás.
2/3 anonim válasza:
ez bőven jó (: csak nyugodtan kezdj neki. a lényeg tényleg,hogy ne állj le. Egy óra folyamatos mozgás kell. És igyál rengeteget, hogy pótold a vízveszteséget!
3/3 A kérdező kommentje:
köszönöm, de pont itt a gond! 20 percnyi futás után meghalok! Ti hogy bírtok 60 percet futni?? Jó lenne megtudni a titkot :)
2011. máj. 28. 14:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!